白天應該是人活動力最強、精神也最佳的時間，不過時間對忙碌的現代人來說卻總是不夠用，連夜晚睡眠休息的時間都被剝奪，也因此影響了隔天白天的精神活力。想要保持百分百戰鬥力，就要從生活習慣中稍稍做點改變，快來學學白天適用的提神妙招吧！
沒事多喝水
水是幫助身體排毒淨化最純粹自然的方法，同時還能為身體補充水分、促進新陳代謝，建議上班族在辦公室桌上隨時擺上一杯水，隨時提醒自己沒事多喝水。不過，喝水的同時，也要注意咖啡因攝取勿過量，因為咖啡因有利尿的作用，過量會抵銷補充水份的效果，反而容易導致身體脫水。
【源氣屋關心您】正確的生活態度 才是治病根本
人生最重要的就是有一個健康的身體，健康的身體靠什麼來獲得？那就必須有一個快樂的心情，所以，我們要學會釋放壓力，緩解疲勞，改變你的生活態度。
萬病起源於貪嗔痴，只要控制自己的心念，配合正確的飲食，加上樂觀的態度，才是治病的最關鍵因素，透過身、心、靈的全面提升，所有疾病都能不藥而癒。現今物質生活富裕，為了求生存、競爭壓力大，加上貪嗔痴的念頭，很多人得了文明病，很多慢性病或癌症，往往都是因為貪嗔痴而起。
找尋「身心靈的整體健康」，喚起每個人生理、心理與生俱來的自我療癒與照護能力，達到身心平衡、遠離疾病、利人利己、健康喜悅，進而活出強大生命力的一種生活態度與生活習慣。
【源氣屋關心您】正確的生活態度 才是治病根本
人生最重要的就是有一個健康的身體，健康的身體靠什麼來獲得？那就必須有一個快樂的心情，所以，我們要學會釋放壓力，緩解疲勞，改變你的生活態度。
萬病起源於貪嗔痴，只要控制自己的心念，配合正確的飲食，加上樂觀的態度，才是治病的最關鍵因素，透過身、心、靈的全面提升，所有疾病都能不藥而癒。現今物質生活富裕，為了求生存、競爭壓力大，加上貪嗔痴的念頭，很多人得了文明病，很多慢性病或癌症，往往都是因為貪嗔痴而起。
找尋「身心靈的整體健康」，喚起每個人生理、心理與生俱來的自我療癒與照護能力，達到身心平衡、遠離疾病、利人利己、健康喜悅，進而活出強大生命力的一種生活態度與生活習慣。
【源氣屋關心您】中醫保腸胃：薑，是一個好食物！
薑是中藥的一種，能健脾利濕，薑皮有輕微的利尿作用。薑也可以輕微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不會過度刺激腸胃道，這也是為什麼有些人在緊張、噁心或嘔吐時，喝一點薑湯可以舒緩。輕微的腹瀉，喝些薑湯也有效，因為它能抑制平滑肌過度收縮。
薑是眾多食物中對身體最有幫助的，在日常飲食中，它常常是最佳佐料。如炒海鮮時放薑，除了去腥，最重要的是去海鮮的寒性。
薑是熱性，只有在吃過量的時候才會口乾舌燥、喉嚨有輕微的疼痛。
你覺得你是個幸運的人嗎？
幸運的人和不幸的人，其實只是「人生態度」的不同。當你對這世界有過度的期望，一定要找到那個心目中的答案時，那你注定要失望，當然覺得自己不幸。相對的，當你放開心胸，後退一步，讓這個世界自己來找你時，因為你必須要考慮所有的選擇，當然更能夠抓住機會。也因為你沒有既定的答案，所以不管發生什麼事，都覺得自己運氣很好。
不幸的人常常錯過機會，因為他們太專注在找那個唯一的答案。他們總是懷著要找到跟自己完全契合的一半這樣的心態，於是錯過了許多交到好朋友的機會。他們不斷的在找心目中那個理想的工作，於是忽略的其他的好選擇。相對的，幸運的人心態很放鬆、眼界很開闊，他們心中沒有答案，先看到底有什麼選擇，再決定要怎麼做。
健走已是全球最流行的運動。能幫你找回健康、維持體態、享受大自然。但錯誤的健走方式，將可能造成運動傷害，弄巧成拙。
希望基金會董事長紀政及國泰醫院復健科物理治療組組長簡文仁，揪出六種健走民眾常犯的錯誤，並且教你如何調整。
錯誤一、彎腰駝背
快樂是一種能力！ 今天的你快樂嗎？
西方一位哲學家說過，人有避苦趨樂的本性。現實生活中，人人都追求快樂，但結果大相徑異。為什麼？因為快樂是一種能力。
能力是成功完成某種活動所必需的個性心理特徵。實現快樂的能力既不可能與生俱來，也不可能自天而降，只能在社會生活中靠學習、靠思考、靠實踐而逐步形成並不斷發展提高。這種能力
不論是形成過程還是外在表現，都是多方面的，擇其要者，主要體現在對人要有寬容心、對事要有辯證腦、對信仰要有鋼鐵志上。
【源氣屋關心您】收假症候群OUT！5指標輕鬆測
6天的年假結束，工作時常發呆、老是在回想過年難得的好天氣和出遊畫面嗎？醫師表示，這幾天已有不少上班族出現「收假症候群」，提醒若沮喪、煩躁、疲勞等情緒持續2周以上，應盡快就醫尋求專業協助，找回原有的生活步調，以防工作、人際和社會功能受到影響。
台北市立聯合醫院松德院區成癮防治科主治醫師洪敬倫表示，收假症候群是「生理節律」和「社會節律」轉換困難的結果，精神醫學上雖沒有「收假症候群」的診斷，但每逢長假結束，確實有不少人適應不良。包括作息規律度較低、缺乏長期的生活目標與意義、壓力調適能力較差、習慣以高感官刺激，以及放縱的方式填充假期者，都可能是收假症候群的高危險族群。
【源氣屋關心您】寒流報到，注意自身保暖
今天...好冷好冷，出門時是否覺得寒風刺骨，真想躲在被窩裡舒舒服服的睡個好覺
寒流大發威，今早清晨不少地方低溫在十度以下，淡水7.5度，嘉義7.6度，台南也只有9.1度。這波寒流預計要影響到週四清晨，週四白天氣溫就會明顯回升。
梨山跟阿里山都降下雪花囉~源氣屋提醒前往賞雪的朋友，要記得做好保暖工作喔
【源氣屋關心您】日喝8杯水 冬日水嫩肌養成計畫
冬天天氣乾燥又寒冷，是皮膚是很大的殺手，上班族更是皮膚乾燥的首要危險群，由於長時間待在室內受暖氣影響，又容易忽略水分補充，皮膚散失水份的速度也因此更快速，想要維持水嫩的好肌膚，首要關鍵步驟就在於選對時機補充水分，一次約300~350c.c的量，適時補充，就能達到肌膚保濕的最佳效果。
第1~2杯水（7:00-9:00）：蜂蜜水／溫水
早上起床後可以用溫水或冷開水加入蜂蜜做成蜂蜜水，蜂蜜能有效減少皮膚色素沉澱，防止皮膚乾燥，使皮膚柔嫩白皙，接著第2杯可以喝溫水，喚醒全身代謝機能，也有排毒的功效、促進代謝，讓精神更好。
